Описание

Более спокойное занятие, в отличие от интенсивного стретчинга. Отсутствуют кардио нагрузки, более мягкие силовые. Длительность: 1 час, где 10-15 мин мягкая подкачка в основном для разогрева и укрепления мышц и 45-50 мин растяжка Подходит для тебя, если: ✅Ты любишь более спокойные, размеренные тренировки; ✅Хочешь сесть на шпагат и делать красивые элементы; ✅У тебя есть желание почувствовать свое тело; ✅Твоя цель - исправить осанку и выровнять спину