Описание

Хатха-йога – это оптимальный вариант йоги для начинающих, поскольку позволяет достичь медитативных состояний через работу тела. Она состоит из следующих элементов: асан (физических упражнений); пранаямы (дыхательных практик); расслабления ума; она учит балансу, расслаблению без апатии и активности без суеты. РОЛЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ХАТХА-ЙОГЕ Несмотря на то, что хатха-йогу нельзя рассматривать изолированно от дыхательных практик или расслабления, большую роль в ней играет выполнение асан. Асаны основаны на удержании статичных (неподвижных) поз, что идеально для начинающих практиков: это позволяет заниматься йогой даже неподготовленным людям и тем, кто страдает от хронических болезней. Асаны укрепляют и развивают не только скелетно-мышечный корсет: правильное выполнение различных поз мягко массирует внутренние органы и стимулирует гормональные железы, устраняя застой крови и препятствуя накоплению токсинов. Поэтому один из наиболее очевидных результатов от регулярной практики хатха-йоги: комплексное укрепление здоровья. ПОЛЬЗА ЙОГИ Хатха-йога предполагает достижение гармонии и баланса. Развивая свое тело, учась чувствовать его, улучшая координацию и баланс, человек достигает глубокого расслабления ума. Постепенно проходит стресс, успокаивается внутренний диалог. Это – первый шаг к медитативным состояниям, а также возможность стать гармоничным и счастливым человеком. Занятие проводит Лина Матвеева: -дипломированный преподаватель хатха-йоги; -инструктор по йогатерапии; Занятия проводятся по след расписанию: Продолжающая группы Пон/ср -9:00-10:00ч Вт/Чт - 19:00-20:00ч Вт/Пт-17:00-18:00ч Начинающая группа: Пон-10:30-11:30 Пт 9:00-10:00 Разовое занятие :суббота 10:30 Обязательно по предварительной записи по телефону:89618679033 Место проведения: 203 мкр 23 корпус 1 разовое занятие-750 рб